Home / สุขภาพ (page 2)

สุขภาพ

สูตรไอเอท #อยากหุ่นดี ต้องอ่านให้จบ!! ออกกำลังกายที่ถูกต้องเขาทำกันแบบนี้..!!

สาว ๆ ที่กำลังมีความคิดผิด ๆ ว่าการออกกำลังกายลดสัดส่วนแบบเฉพาะจุดจะสามารถทำให้หุ่นดีและผอมเพรียวได้ ต้องอ่านเรื่องราวของคุณ 897550 สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอมที่กระปุกดอทคอมนำเอามาฝากสาว ๆ กันในวันนี้เลยค่ะ แล้วคุณจะเข้าใจวิธีออกกำลังกายที่ถูกต้องมากยิ่งขึ้น สาว ๆ หลายคนที่มีปัญหา ขาใหญ่ ตัวหนา แขนล่ำ พุงย้อย มักจะมีคำถามในใจที่ว่า “จะออกกำลังกายท่าไหนดี เพื่อที่จะกระชับและลดส่วนเกินต่าง ๆ ให้หมดไป” แต่หารู้ไม่ว่าการออกกำลังกายท่าต่าง ๆ นั้นไม่ได้ช่วยลดส่วนเกินเฉพาะจุดได้เลย เพราะเนื่องจากรูปร่างและสรีระของคนเรานั้นแตกต่างกัน ดังนั้นท่าออกกำลังกายเดียวกันจึงใช้ได้ผลกับอีกคนและใช้ไม่ได้ผลกับอีกคน ดังนั้นการออกกำลังกายที่ถูกต้องก็คือ จะต้องออกกำลังกายโดยการสร้างกล้ามเนื้อให้กับทุกจุดของร่างกาย พร้อม ๆ กับควบคุมอาหารให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย แล้วผลลัพธ์ที่จะได้ก็คือ มวลไขมันของร่างกายของเราจะค่อย ๆ ลดลงกลายเป็นกล้ามเนื้อ ซึ่งถ้ามีกล้ามเนื้อครบทุกส่วนแล้ว หุ่นของเราก็จะสวยสมส่วนได้เอง เริ่มต้นออกกำลังกายด้วยเวท สำหรับวิธีออกกำลังกายที่ถูกต้องสำหรับผู้ที่เริ่มต้นออกกำลังกาย สิ่งที่สาว ๆ ต้องคำนึงสำหรับการเล่นเวทก็คือ น้ำหนักที่เหมาะสมกับรูปร่างของเรา โดยให้พิจารณาจากรูปร่างดังต่อไปนี้ 1. Endomorph คือคนที่อ้วนง่าย ไขมันสะสมง่าย …

อ่านเพิ่มเติม

เห็นแล้วขนลุก!! สาว “ปวดหู หูอื้อ” หมอจึงส่องดู พออามันออกเห็นแล้วถึงกับอ้วกแตก!!

การแคะหู การใช้ไม้พันสำลีเช็ดขี้หู ล้วนแต่จะเป็นการสร้างปัญหาให้แก่หู เช่น ทำให้ขี้หูอัดแน่น อุดตัน และส่งผลต่อการได้ยิน หรือทำให้เกิดการติดเชื้อใน หูชั้นนอกได้ง่ายขึ้น และอาจจะส่งผลเสียอื่นๆตามมาแต่ถ้าไม่แคะหูเลยล่ะ ?? จะเป็นอย่างไร ?? เมื่อไม่นานมานี้หญิงสาวรายหนึ่ง จู่เธอก็รู้สึกว่ามีอาการปวดที่หู และไ่ค่อยได้ยินเสียง เธอจึงไปพบแพทย์ เมื่อแพทย์ส่องดู ไม่น่าเชื่อว่า สิ่งนี้จะอัดแน่นอยู่เต็มหูของเธอ ในหูของเธอนั้น อัดแน่น เต็มไปด้วยขี้หู ก้อนใหญ่มหึมา เยอะจนน่ากลัว อื้อหือ ! อะไรจะเยอะขนาดนั้น   มีขี้หูอัดแน่นเยอะขนาดนี้ ก็คงไม่แปลกที่จะรู้สึกเจ็บและไม่ได้ยินเสียง ซึ่งคาดว่าเธอน่าจะมีพฤติกรรมแบบนี้มานานแล้ว จนหูไม่ได้ยินเสียง เธอจึงยอมมาพบแพทย์ แต่หลังจากนี้ก็คงต้องปรับพฤติกรรมใหม่ ฟังคำแนะนำการทำความสะอาดหูอย่างถูกวิธีจากคุณหมอ ต่อไปก็จะไม่เกิดอาการแบบนี้ขึ้นอีก ที่มา :  Cool Stuffz

อ่านเพิ่มเติม

อย่าเชื่อทุกอย่างที่เขาเล่ามา..!! คิดจะทำต้องอ่านก่อน ล้วงลึก 5 เรื่องจริงของการเสริมหน้าอก!!

เชื่อว่าสาวๆหลานคนคงไฝ่ฝันที่อยากจะมีหน้าอกตู้มๆ เพื่อเสริมบุคคลิกให้ดูดียิ่งขึ้น อีกทั้งยังเสริมความมั่นใจได้อีกด้วย บางคนก็มีวิธีเสริมเป็นของตัวเอง ใส่นู่นใส่นี่ดันๆเข้าไปให้ตู้มเป็นบางวัน บางคนก็ทานยาเสริมอึ๋ม อันไหนที่ว่าดีก็ลองมาหมด แต่สุดท้ายก็อันตราย หรือบางท่านคิดพึ่งหมอ ทำศัลยกรรมไปเลยทีเดียวจบ แต่หารู้ไม่ว่ากว่าเราจะได้หน้าอกตู้มแบบเสกได้นั้นเราต้องพิจารณาให้ดีเสียก่อน เพราะไม่งั้นอาจจะต้องมานั่งกลุ้มใจได้ วันนี้ไข่เจียวเลยอยากจะพาทุกท่านไป ชำแหละข้อเท็จจริงเกี่ยวกับการเสริมหน้าอกที่เป็นความเชื่อแบบผิด ๆ กับบทสัมภาษณ์แบบเจาะลึกจากศัลยแพทย์ตกแต่งชั้นแนวหน้าของไทย ที่ได้รับการรับรองจากสมาคมศัลยแพทย์ตกแต่งแห่งประเทศไทย และมีประสบการณ์การผ่าตัดมากกว่า 10 ปี ที่ให้เกียรติมาเปิดใจให้ข้อมูลกันแบบล้วงลึก ลองมาอ่านกันดูค่ะ นายแพทย์สมบูรณ์ ไหวพริบ ศัลยแพทย์ตกแต่งชั้นแนวหน้าของไทย ที่ได้รับการรับรองจากสมาคมศัลยแพทย์ตกแต่งแห่งประเทศไทย แนะนำตัวกันสักนิด… นพ.สมบูรณ์ ไหวพริบ จบการศึกษาด้านศัลยกรรมตกแต่ง จากศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล เป็นศัลยแพทย์ในด้านการออกแบบและศัลยกรรมตกแต่งหน้าอก อีกทั้งยังศึกษาเพิ่มเติมเกี่ยวกับการศัลยกรรมตกแต่งจากบอสตัน และยังเป็นหนึ่งในอาจารย์แพทย์โรงพยาบาลราชวิถีที่คร่ำหวอดอยู่ในวงการศัลยกรรมมากว่า 10 ปี ปัจจุบันคุณหมอสมบูรณ์เป็นแพทย์ประจำอยู่ที่มาสเตอร์พีซ คลินิก และรับคนไข้ที่ต้องการเสริมหน้าอกอยู่อย่างต่อเนื่อง ทำให้คุณหมอสมบูรณ์เข้าใจถึงความต้องการของคนไข้และสามารถแก้ไขให้ได้อย่างตรงจุด คุณหมอสมบูรณ์ยังถือคติที่ว่า “ความสวยเป็นเรื่องเบสิก แต่ความเหมาะสมของคนไข้เป็นเรื่องที่สำคัญที่สุด” 1. “ทำนมยิ่งใหญ่ ยิ่งดี ทำทั้งทีทำให้คุ้ม” ค่านิยมผิดๆ ที่เมื่อเราพูดถึง …

อ่านเพิ่มเติม

รู้ช้าอาจสายไป..!! อันตราย!! “ยาแรง” แพทย์ไม่สั่งห้ามซื้อกินเอง โดยเฉพาะยาชนิดนี้..!? ถึงขั้นเสียชีวิตได้..!!

พูดถึงเรื่องยา เราจะสันหายาที่ กินแล้วหายทันทีใช่ไหมคะ เพราะไม่อยากทรมานนาน อยากินแล้วหายเลย บางครั้งเราอาจจะไม่รู้หรอกว่ายาแรงหรือไม่แรง พอเราชื่อมากินแล้วมันหายเร็วมากเวลาที่เราเป็นเราจึงจะจำว่ายาตัวนี้ดี กินแล้วหายเร็ว เมื่อเราไม่สบายเราจะนึกถึงมัน แต่คุณจะรู้หรือไม่ว่า ข้อดีของมันคือหายเร็ว แต่ขอเสียของมัน อาจถึงขั้นอาการกำเริบ หัวใจวาย ไตวาย ได้เร็วมาก สวัสดีครับทุกท่าน รู้จักผมบ้างหรือเปล่า ผมคือยา เออจะถามทำไม 555 ผมชื่อ Ibuprofen ครับ (ไอบูโปรเฟน) หรือสั้นๆ Bufen ครับ ชื่อเล่นผมเยอะแล้วแต่จะสังกัดบริษัทไหน ผมไม่ใช่ Ibuprofen 200 และ ก็ไม่ใช่ Ibuprofen 400 อ่าว แล้วผมเป็นใคร หื่ม ผมคือ Ibuprofen 600 ครับ!!! หลายคนคิดว่าผมเป็นพระเอก มันก็ใช่นะ ผมลดไข้ได้ดีเลย ลดเร็วด้วย ยิ่งแก้ปวดแก้เมื่อยนะ งานเก่งผมเลยและ กินปั๊บหายปุ๊บ …

อ่านเพิ่มเติม

อื้อหือ โง่มาตั่งนาน..!! “ข้อดี” ของการเป็นสาว “ต้นขาใหญ่” ก่อนที่จะน้อยเนื้อต่ำใจ คุณต้องอ่านบทความนี้..!!

อื้อหือ โง่มาตั่งนาน..!! “ข้อดี” ของการเป็นสาว “ต้นขาใหญ่” ก่อนที่จะน้อยเนื้อต่ำใจ คุณต้องอ่านบทความนี้..!! 1. เสี่ยงโรคน้อยกว่า อ.นพ.เมียคินเขียนไว้ว่า “ถ้าคุณเป็นผู้หญิงที่คิดจะดูดไขมัน (liposuction) ที่ขาท่อนบนออกละก็… ขอให้คิดอีกครั้ง” จากการศึกษาค้นพบว่า สาวๆที่มี “ขาใหญ่ (กล้ามเนื้อขาใหญ่ + ไขมันรอบขาท่อนบนมาก)” มักจะมีไขมันไตรกลีเซอไรด์ในเลือด-ระดับน้ำตาล-ความดันเลือดต่ำกว่าผู้หญิง “ขาเล็ก” ! ดังนั้นแปลว่าพวกเธอ เสี่ยงต่อโรคความดัน และเบาหวานน้อยกว่าค่ะ 2. ทำให้ผู้ชายพึงพอใจมากกว่า! ในหนังเรื่อง “Mongol : the life of Genghis khan” มีตอนหนึ่ง พ่อของเจงกีสข่าน กล่าวกับเจงกีสข่าน ตอนเลือกภรรยา ว่า “อิสตรีที่มีช่วงขาที่ใหญ่ จะสร้างความพึงพอใจให้เจ้าที่สุด และเป็นแม่ที่ดี” อั๊ยย่ะ บอกหนุ่มๆของคุณเลยค่ะ! 3. มีความงามในอุดมคติ ไม่เชื่อลองดูภาพวาด ที่แสนจะโด่งดังของ …

อ่านเพิ่มเติม

โง่มาตั้งนาน..!! สุดยอดวิชาลับ 9 “วิธีฆ่าเมีย” แบบเนียน ๆ รู้แล้วต้องบอกต่อ..!!

เชื่อว่าผู้ชายหลายคนที่ยังไม่มีคู่ต้องการหาคู่อย่างแน่นอน แต่สำหรับคนที่มีอยู่แล้ว 95% พูดเหมือนกันว่า “กูไม่น่าเลย” ตอนพี่เขาเตือนไม่ฟัง นี่แหละ มันต้องเจอกับตัวเองถึงจะเข้าใจ ต่อให้ใครมาบอก 100 คน 1000 คน ก็ไม่เข้าใจเท่าเจอกันตัวเองหรอก แล้วทีแบบนี้มาหาทางกำจัดเมีย..จะต้องทำยังไงมั่ง มาดูกัน 1 . มันอยากกินอะไรซื้อให้มันกิน จนมันคาเรสโตรอลสูง ไขมันอุดตันในเส้นเลือดเดี๋ยวไม่เกิน 50 ปีมันก็ตาย มันอยากได้เครื่องเพชรก็ซื้อให้มัน พอแสงเพชรมันสะท้อนเข้าตามันมากๆเข้า เดี๋ยวตามันก็จะบอด มันชอบรถก็ซื้อให้มัน ยิ่งแพงๆยิ่งดี เครื่องมันแรงดี มันจะได้ขับเร็ว ๆ ความเสี่ยงสูง มันอยากไปเที่ยวไหนก็พามันไป ต้องมีซักที่แหล่ะที่มันพลาดเดินล้มหัวฟาดพื้นตายได้ งานบ้านอย่าไปให้มันทำ เราต้องแย่งมันทำให้หมด ไม่เปิดโอกาสให้มันได้ออกกำลังกาย เดี๋ยวมันก็ไม่แข็งแรง แล้วมันก็ตายเอง เงินเดือนออกมาเท่าไหร่ให้มันไปให้หมด ใครๆก็รู้ว่าเงินน่ะเป็นที่สะสมเชื้อโรคสารพัด  เราแกล้งเอาเชื้อโรคให้มันเก็บไว้เดี๋ยวมันก็เป็นโรคตาย เราเองไม่ต้องเก็บเชื้อโรคไว้ สุขภาพแข็งแรง..เย้ ปลูกบ้านหลังใหญ่ๆให้มันอยู่ กว้างๆยิ่งดี เวลาจะเดินจากห้องนั้นไปห้องนี้ทีมันจะได้เหนื่อย เผลอ ๆ  อาจหอบตายระหว่างทางได้ …

อ่านเพิ่มเติม